Melatonin

wird oft als "Schlafhormon" bezeichnet und spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung unserer inneren Körperuhr. Unser Körper produziert Melatonin auf natürliche Weise als Reaktion auf die Dunkelheit und signalisiert damit, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Durch die Einnahme von Melatonin können Menschen mit Schlafstörungen oder Jetlag ihren Schlaf-Wach-Rhythmus regulieren, die Entspannung fördern und die allgemeine Schlafqualität verbessern. Neben seinen schlafbezogenen Vorteilen besitzt Melatonin auch starke antioxidative Eigenschaften.

Es fängt schädliche freie Radikale ab

und hilft, unsere Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, der zu verschiedenen Gesundheitsproblemen beitragen kann. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Melatonin die Immunfunktion unterstützt und so die natürlichen Abwehrmechanismen unseres Körpers stärken kann. Außerdem ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, um die richtige Dosierung zu bestimmen und sicherzustellen, dass es für die spezifischen gesundheitlichen Bedürfnisse geeignet ist.